Melitzanosalata, griechischer Auberginensalat

Salat - Melitzanosalata, griechischer Auberginensalat von Camelia G. - Recipia Rezepte

Für Melitzanosalata, griechischen Auberginensalat, werden die Auberginen weich gebacken und bekommen ein leicht rauchiges Aroma. Dann kommen rote Paprika, Knoblauch, Feta und Walnüsse dazu, dazu Zitrone und Essig. Ich mag sie säuerlicher als das Original, mit einer leicht stückigen Konsistenz und geröstetem Brot dazu. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 45 Minuten. Ruhezeit: 50 Minuten. Gesamtzeit: 115 Minuten. Portionen: 4. Etwa 350 kcal und 6 g Eiweiß pro Portion.

Zutaten

  • 2 große Auberginen (1
  • 2 kg)
  • 1 große rote Paprika (180 g)
  • 1 kleine Zwiebel (100 g)
  • 4 Knoblauchzehen
  • 15 g frische Petersilie
  • 2 Teelöffel Malzessig
  • 1/2 Zitrone
  • 1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 2 Esslöffel gemahlene Walnüsse
  • 2 Esslöffel gesalzener Käse wie Feta
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Chiliflocken
  • 100 ml Öl

Zubereitung

1. Den Backofen auf 220°C vorheizen. Auberginen und Paprika auf ein Blech legen und 45 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Die Paprika nach 30 Minuten herausnehmen, wenn die Schale schwarz und das Fruchtfleisch weich ist. 2. Das Gemüse 20 Minuten abkühlen lassen, dann schälen. Die Auberginen fein hacken und die Paprika würfeln. 3. Zwiebel und Petersilie fein hacken, den Knoblauch zerdrücken und alles mit Auberginen und Paprika in eine große Schüssel geben. 2 Teelöffel Malzessig, den Saft von 1/2 Zitrone, Oregano, gemahlene Walnüsse, Feta, 1 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Chiliflocken dazugeben. Nach und nach 100 ml Öl einrühren, bis sich alles gut verbunden hat. 4. Die Schüssel abdecken und den Salat 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Notizen

Abgedeckt hält sich der Salat im Kühlschrank bis zu 3 Tage und lässt sich einen Tag vorher zubereiten. Für eine milchfreie Variante den Feta weglassen; in der üblichen Variante enthält der Salat Nüsse und Milchprodukte. Dazu passen Gurke, Paprika und rohe Karotte. Auberginen sollten fest und für ihre Größe schwer sein und eine glatte Schale haben. Wenn das Fruchtfleisch nach dem Backen wässrig wirkt, vor dem Vermischen in einem Sieb abtropfen lassen.

Häufige Fragen

Kann ich die Auberginen direkt über der Flamme rösten?

Ja, alle 5-7 Minuten wenden, bis die Schale schwarz wird und das Fruchtfleisch nachgibt. Die Paprika in kürzeren Etappen über der Flamme rösten.

Was mache ich, wenn der Salat zu dick geworden ist?

Noch 1 Esslöffel Öl nach und nach einrühren, bis die Konsistenz weicher wird.

Wie kann ich den Malzessig ersetzen?

Stattdessen 10 ml Apfelessig verwenden. Die Zitrone zunächst wie angegeben dazugeben und den Geschmack nach dem Vermischen anpassen.

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Kategorie: Salat Autor: Camelia G. Ansichten: 691 Datum: 19.10.2024
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