Ghanaischer Jollof-Reis-Pilaw

Ghanaischer Jollof-Reis-Pilaw gart mit Hähnchen und einer Zimtstange, alles im selben Topf. Zuerst wird das Hähnchen angebraten, dann gart der Reis in Tomatensaft und Brühe, bis er die Flüssigkeit aufgenommen hat und weich ist, mit einem feinen Zimtaroma. Ich stelle ihn gern direkt im Topf auf den Tisch, solange er noch heiß ist. Vorbereitung: 20 Minuten. Garzeit: 53 Minuten. Gesamtzeit: 73 Minuten. Portionen: 4. Etwa 750 kcal und 31 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 5 Esslöffel Öl
- 1/2 Hähnchen mit Knochen (700 g)
- 1 Zimtstange
- 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
- 3 Esslöffel Tomatenmark
- 4 Tomaten
- 1 grüne Paprika
- 1 Maggi-Hühnerbrühwürfel
- 1000 ml Wasser
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 350 g Risottoreis
- 250 ml heißes Wasser zum Nachgießen
Zubereitung
1. Tupfe das Hähnchen mit Küchenpapier trocken und schneide es in Stücke. Hacke die Zwiebel fein, würfle die Tomaten und schneide die Paprika in Stücke. 2. Erhitze das Öl in einem tiefen gusseisernen Topf. Brate das Hähnchen rundherum etwa 10 Minuten an, bis es Farbe bekommt. Nimm es heraus und lege es auf einen Teller. 3. Gib die Zimtstange und die Zwiebel in denselben Topf. Brate sie 3 Minuten an, bis die Zwiebel weich wird. 4. Gib die Tomaten, die Paprika und das Tomatenmark dazu. Brate alles unter Rühren 5 Minuten, bis die Tomaten anfangen, weich zu werden. 5. Löse den Hühnerbrühwürfel in 1000 ml warmem Wasser auf und gieße die Mischung in den Topf. Gib den Thymian und das angebratene Hähnchen dazu. In etwa 5 Minuten zum Kochen bringen. 6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, dann den gewaschenen Reis dazugeben und umrühren. Zugedeckt bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich und die Flüssigkeit aufgenommen ist. Zwischendurch umrühren; wenn die Flüssigkeit aufgesogen ist, bevor der Reis gar ist, nach und nach bis zu 250 ml heißes Wasser dazugeben.
Notizen
Risottoreis mit ganzen Körnern nimmt die Flüssigkeit nach und nach auf, und Sorte und Lagerzeit beeinflussen, wie viel Wasser noch nötig ist. Wenn die Körner älter sind, prüfe die Konsistenz vor Ende der Garzeit und gib nach und nach etwas heißes Wasser dazu. Hähnchenstücke in ungefähr gleicher Größe garen gleichmäßiger. Ein schwerer gusseiserner Topf hält die Hitze konstant, und der Deckel muss gut sitzen. Ich richte die Essenszeit nach der Kochzeit aus, ohne die Vorbereitungszeit einzurechnen. Das Anbraten des Hähnchens wird am häufigsten zu schnell erledigt; lass es Farbe bekommen, bevor du es herausnimmst. Der Maggi-Würfel kann schon recht salzig sein, also probiere die Brühe, bevor du Salz hinzufügst. Das Gericht hält sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank und wird mit etwas heißem Wasser wieder aufgewärmt. Dazu passt ein grüner Salat mit säuerlichem Dressing.
Häufige Fragen
Warum klebt der Reis am Topfboden fest?
Sobald die Flüssigkeit kocht, die Hitze niedrig halten und alle 5 Minuten umrühren, besonders am Topfboden.
Kann ich statt Hähnchen mit Knochen Hähnchenbrust verwenden?
Ja. 600 g Hähnchenbrust in Würfel schneiden und anbraten, dann in den letzten 15 Minuten der Garzeit in den Topf geben.
Was mache ich, wenn der Reis nach dem Aufnehmen der Flüssigkeit noch hart ist?
100 ml heißes Wasser dazugießen, den Topf abdecken und weitere 5 Minuten köcheln lassen, bevor du noch einmal nachsiehst.
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