Ciorbă mit roten Bohnen und Bärlauch

Die Ciorbă mit roten Bohnen und Bärlauch ist eine rumänische Suppe, die mittags heiß serviert wird, mit weichen Bohnen in einer Brühe mit Tomaten und Gemüse. Lauch, Pastinake und Paprika geben ihr Substanz, Bärlauch und frische Kräuter sorgen für einen frischen Geschmack. Ich nehme ganze Bohnen ohne schrumpelige Schalen. Vorbereitung: 20 Minuten. Kochzeit: 75 Minuten. Ruhezeit: 6 Stunden und 5 Minuten. Gesamtzeit: 7 Stunden und 40 Minuten. Portionen: 6. Etwa 390 kcal und 22 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- 500 g getrocknete rote Bohnen
- 1500 ml kaltes Wasser zum Einweichen
- 100 g Lauch
- 150 g Pastinake
- 150 g rote Kapia-Paprika
- 3 Esslöffel Sonnenblumenöl
- 400 g Suppengemüse für Ciorbă aus dem Glas
- 1 Esslöffel Senfkörner
- 1 Lorbeerblatt
- 2000 ml stilles Wasser
- 200 g passierte Tomaten
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 50 g Bärlauch
- 15 g frische Petersilie
- 1 frisches Liebstöckelblatt
Zubereitung
1. Die Bohnen verlesen und abspülen. 6 Stunden in 1500 ml kaltem Wasser einweichen, dann abgießen und das Wasser wegschütten. 2. Lauch, Pastinake und rote Kapia-Paprika putzen und in Stücke schneiden. In einem Topf 5 Minuten in 3 Esslöffeln Sonnenblumenöl anschwitzen, bis sie weich werden. 3. Das Suppengemüse für Ciorbă aus dem Glas, die Senfkörner, das Lorbeerblatt, 2000 ml Wasser und die abgetropften Bohnen dazugeben. Bei mittlerer Hitze 60 Minuten kochen, bis die Bohnen weich sind. 4. Die passierten Tomaten dazugeben und weitere 10 Minuten kochen, bis der rohe Tomatengeschmack milder wird. Mit 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel gemahlenem Pfeffer abschmecken. 5. Den Herd ausschalten. Den gewaschenen und in dünne Streifen geschnittenen Bärlauch, die gehackte Petersilie und den Liebstöckel dazugeben. Die Suppe vor dem Servieren 5 Minuten stehen lassen.
Hinweise
Wenn du keinen Bärlauch findest, gib stattdessen zum Schluss 25 g grünen Knoblauch dazu. Serviere die Suppe mit einfachem Brot. Kleine Bohnen werden schneller weich als große, und ältere brauchen möglicherweise mehr als eine Stunde; prüfe das Innere, bevor du die Tomaten dazugibst. Fürs Mittagessen weiche ich die Bohnen am Vorabend ein, statt auf ein paar freie Stunden zu hoffen. Bewahre die Suppe höchstens 3 Tage in einem abgedeckten Gefäß im Kühlschrank auf.
Häufige Fragen
Kann man gekochte Bohnen aus der Dose verwenden?
Ja. Verwende 1 kg gekochte und abgetropfte Bohnen, lass sie 15 Minuten mit dem Gemüse kochen und gib dann die Tomaten dazu.
Gehen auch weiße Bohnen?
Ja, verwende 500 g. Je nach Sorte brauchen sie möglicherweise weitere 15-30 Minuten Kochzeit, bevor du die Tomaten dazugibst.
Kann ich die passierten Tomaten durch frische Tomaten ersetzen?
Ja, gib 250 g fein gehackte, vollreife Tomaten dazu und lass sie 10 Minuten in der Suppe kochen.
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