Gefüllte Paprika in Tomatensoße

Die Tomatenscheiben dienen bei gefüllter Paprika in Tomatensoße als Deckel, ein Detail, an dem man sie leicht erkennt. Schweinefleisch, Reis und Kräuter ergeben eine sättigende Füllung, und die Soße wird mit dem Kochwasser der Paprika gebunden. Ich stelle sie gern mit Polenta auf den Tisch, solange die Soße noch heiß ist. Vorbereitung: 30 Minuten. Garzeit: 48 Minuten. Gesamtzeit: 78 Minuten. Portionen: 3. Etwa 930 kcal und 45 g Eiweiß pro Portion.
Zutaten
- ca. 1 kg Paprika
- 1 mittelgroße Zwiebel (150 g)
- 1 Paprika (150 g)
- ca. 600 g Schweinehackfleisch
- 180 g weißer Reis
- 1 Ei
- 1 Teelöffel Vegeta
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel gemahlener Pfeffer
- 1 Teelöffel getrockneter Dill
- 1/4 Teelöffel getrockneter Thymian
- 4 Tomaten (ca. 500 g)
- 2000 ml Wasser
- 2 Lorbeerblätter
- 6 Pfefferkörner
- 3 Esslöffel Tomatenmark
- 1 Esslöffel Paprikamark
- 2 Esslöffel Mehl
- 1 Esslöffel Speisestärke
- 1 Teelöffel getrocknete Dillblätter
- 1 Teelöffel getrocknete Sellerieblätter
- 10 g frische Petersilie
- 1 Teelöffel Senfkörner
Zubereitung
1. Wasch die Paprika, schneide rund um die Stiele die Deckel ab und entferne vorsichtig die Kerne. Hack eine Paprika und die Zwiebel fein. 2. Vermische in einer Schüssel das Schweinehackfleisch mit dem gewaschenen Reis, dem Ei, Vegeta, der Zwiebel und der gehackten Paprika, Salz, gemahlenem Pfeffer, getrocknetem Dill und Thymian. Die Vorbereitung dauert etwa 10 Minuten. 3. Füll die Paprika, ohne das Fleisch bis zum Rand hineinzudrücken. Schneide die Tomaten in Scheiben und lege jeweils eine als Deckel auf die Füllung. 4. Setz die Paprika möglichst in einer Lage in einen großen Topf. Gib 2000 ml kaltes Wasser, die Lorbeerblätter und die Pfefferkörner dazu und lass alles bei mittlerer Hitze etwa 40 Minuten kochen, bis Reis und Fleisch gar sind. 5. Heb die Paprika heraus und leg sie in ein Sieb. Behalte 1000 ml Kochwasser für die Soße und schütte den Rest weg. Verrühre Mehl und Stärke mit Tomatenmark, Paprikamark und einigen Esslöffeln von dem warmen Kochwasser und gieß die Mischung in den Topf. 6. Gib getrockneten Dill und getrocknete Sellerieblätter in die Soße. Lass sie bei niedriger Hitze 8 Minuten kochen und rühr dabei ständig um, bis sie eindickt und glatt ist. Setz die Paprika wieder in die Soße und streu zum Servieren Petersilie und Senfkörner darüber.
Hinweise
Das Schweinefleisch kann durch die gleiche Menge Rinderhackfleisch ersetzt werden; die Füllung wird dann etwas fester. Das Mehl enthält Gluten und die Füllung enthält Ei. Bewahre die gegarten Paprika in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank höchstens 3 Tage auf. Du kannst sie in einem Topf mit etwas Soße langsam erwärmen. Polenta passt gut zur Tomatensoße. Nimm möglichst gerade Paprika, die ungefähr gleich groß sind, damit sie im Topf gut stehen. Kleine Exemplare können schneller gar sein, prüf deshalb den Reis, bevor die 40 Minuten um sind. Wenn du die doppelte Menge zubereitest, nimm zwei Töpfe oder gare die Paprika in mehreren Durchgängen, ohne sie zu eng hineinzusetzen.
Häufige Fragen
Warum fällt die Füllung aus der Paprika?
Lass bis zum Rand etwa 1 cm frei. Der Reis quillt beim Kochen auf und kann das Fleisch nach außen drücken.
Kann ich statt weißem Reis Vollkornreis verwenden?
Vollkornreis braucht länger und kann nach 40 Minuten noch hart sein. Für diese Garzeit nimm weißen Reis.
Was mache ich, wenn die Soße klumpig wird?
Streich sie heiß durch ein feines Sieb und rühr sie dann wieder in den Topf.
Kann ich frischen Dill für die Füllung verwenden?
Ja, nimm statt des getrockneten Dills 1 Esslöffel gehackten frischen Dill.
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